przed po

[...] przetrenowania czy też naderwania co może skończyć się dłuższą przerwą niż jeden pominięty trening. A poza tym jak już ktoś powiedział magnez i potas + delikatne rozciąganie przed i po treningu co do masowania bolesnego punktu nie jestem do końca przekonany, w ten sposób nieumiejętnie też można narobić szkód, wybierz się raz do fizjoterapeuty [...]

40g zraz po treningu albo przed samym snem:)

przed tricem robię klatke, plecy i barki, a że robie FBW to w zestawie 1 robie francuskie stojąc 3s a w zestawie 2 robię ściąganie drążka wyciągu w dół 3s ale czuje sie lepiej po zrobieniu tych pompeczek, czyli mogę je zostawić...?

Mozna by bylo patrzec na date rejestracji (musi byc przed rozpoczeciem konkursu) takie działanie po czesci odrzuci osoby ktore zakladaly pare kont w trakcie trwania...

Okolo 25 gr przed i po treningu

mozesz zrobic tak Dt: 3g mono rano, przed treningiem hp po 3g mono dnt: rano hp, popoludniu 5g mono pozdro

Sp8ufo przed treningiem najlepszą rzeczą jest bcaa, po treningu natomiast glutamina, jeżeli masz kasę to spokojnie, jeżeli nie to możesz w części zastąpić to proponowanym już wpc, bierzesz wtedy jakieś pół godziny wcześniej niż brałbyś bcaa lub glutaminę.

AAKG z Treca bardzo dobre. Biore po 8caps przed treningiem i daje mi fajną pompę podczas treningu :)

dzis zjadlem polowe sniadania, i jeszcze do tej pory nic, po glodze sie troce zjem o 13 nie wielkie trzecie siadanie z diety a potem normlny obiad (z diety) i posilek przed treningowy i potreningowy. a w zamian pije nan stop wode. i jak narazie czuje ze apetyt wraca, i caly czas mysle sobie wmawiam i sie pozytywnie nastawiam ze jutro bedze [...]

Creatine 100% DT 4g z samego rana na pusty żołądek 30g Nitro przed treningiem 4g Po treningu 50g Max Carb podczas treningu DNT 5g 100% Creatine z rana na pusty żoładek 5g w czasie około treningowym Ja bym tak dawkował.

Dzień Treningowy Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 15 - 30 gram Nitro 2 Po Treningu: 5-15 gram Nitro 2 lub 5 gram Mono + przy masie od 0,7 do 1,5 grama na kilogram masy ciała MAX CARBA ( zależy jaką masz budowę, przemianę materii itp.) Na treningu jeśli to siłowy jest to nie piłbym węglowodanów, ewentualnie rozpuszczone BCAA G-Force. Dzień [...]

Czyli white flood przed treningiem a beta alanine można po brac??

Nie ważne czy weźmiesz przed czy po treningu.

ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda 4 posiłki po 1000 kcal i jesteś w domu ;-D

[...] xd miedzy ranem a wieczorem sa 4cm w pasie roznicy xp powiem tak: nie czuje by enan dzialal i juz nie wiem po czym to poznac. 0 sajdow no ale dopiero 11 dzien.. waga ? przed 12 dniami jadlem gorzej i wody pilem z litr teraz pare litrow i dieta wiec jak nie przebije swojej dotychczas najlepszej wagi ktora mi spadla w ciqgu 2 tyg to pewnie [...]

[...] libido. Być może podniecie poziom testosteronu u osób, które mają go nisko. Niestety nie wiemy jak zareaguje dany organizm. Trzeba by sprawdzić na sobie robiąc badania przed i po. Tak, czy siak nie będzie to wyznacznikiem tego czy dany produkt działa. Jedna osoba nie jest wiarygodnym materiałem do wysnuwania wniosków z badań. [...]

obydwa ok tylko zależy które kiedy chciałbyś przyjmowac przed i po treningu może być wpc jak zalezy Ci na szybkiej dostawie aminów a w czasie dnia to lepiej to drugie

ziemny to ja ci cos zaproponuje. jesli to twoj pirwszy kontakt z saa. podstawa dieta oczywiscie plus: 1-4 metanabol 15mg ed 4-9 creatyna mono 9-12 25-30mg stanazol ed 9-12 50mg prop e2d od 13 tydz odblok 20 dni po 1 tab nolwy przed snem 12-15 xpand+zma+tribulus szczerze to mysle ze takie os bylo by najbardziej dla ciebie optymalne.

powodzenia )))))) zrob foty przed i po bo pewnie duzo sie zmieni:)

A tak po obiadku przed kolacją można ćwiczyć czy najlepsze efekty są rano?